Właściwa dieta ma ogromny wpływ na zdrowie

Każdy z nas pragnie być zdrowy i dobrze się czuć. Odpowiednie żywienie wypływa nie tylko pozytywnie na naszą sylwetkę ale również samopoczucie. Racjonalne żywienie to takie, które zaspokaja nasze zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne do życia składniki. Wystarczy niedobór chociaż jednego, a może to prowadzić do różnego rodzaju zaburzeń w funkcjonowaniu naszego organizmu. Każdy człowiek ma różne zapotrzebowanie a zależy to głównie od płci, aktywności zawodowej, wieku, rodzaju wykonywanej pracy czy trybu życia. Niestety wielu z nas nie zdaje sobie sprawy jakie korzyści niesie z sobą zdrowa dieta.

Zalety odpowiedniego żywienia

Poprzez codzienne prawidłowe odżywianie dostarczamy naszemu organizmowi niezbędnej energii do funkcjonowania. Jeśli pożywienie jakie serwujemy naszemu organizmowi jest wysokiej jakości, i w odpowiedniej ilości daje nam więcej energii i witalności. Mamy więcej siły do działania, jesteśmy mniej ospali i znużeni. Dobrze zbilansowana dieta sprawia, że jesteśmy bardziej efektywni w pracy, w szkole, mamy jaśniejszy i żywszy umysł. Nasza sprawność intelektualna jest bardziej wydajniejsza, ponieważ nie karmimy naszego organizmu tzw”pustymi kaloriami”. Odpowiednia dieta to nie tylko lepsze samopoczucie ale również większa odporność na choroby czy przeziębienia, większa odporność na stres, doskonała sylwetka, dobra kondycja, ładna cera, mocne włosy i paznokcie. Spożywanie odpowiedniej ilości zdrowych tłuszczy z ryb morskich i orzechów będzie wzmacniać nasz system immunologiczny. Efektem ubocznym zdrowego odżywania jest zrzucenie zbędnych kilogramów a także utrzymanie odpowiedniej masy ciała.

Jedną z najważniejszych korzyści zbilansowanego odżywiania jest profilaktyka wielu groźnych chorób, do których zaliczamy między innymi cukrzycę, miażdżycę, osteoporozę, otyłość, nowotwory czy zwał serca. Odpowiednio dostarczane składniki odżywcze takie jak zdrowe tłuszcze, węglowodany, aminokwasy bogate w witaminy minerały wraz z aktywnością fizyczną mogą zapobiegać chorobom oraz znacząco poprawić komfort naszego życia.

athletic couple poses for the camera
Previous post
Dlaczego fitness?
Next post
Liposukcja czyli odsysanie tłuszczu

No Comment

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

*

Back

Widget Support

SHARE

Właściwa dieta ma ogromny wpływ na zdrowie